La Thérapie ACT

Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (Acceptance and Commitment Therapy, S. Hayes, K. Wilson, R. Harris)

• L’ACT (Acceptance and Commitment Therapy) est une approche
  scientifique issue des thérapies comportementales et cognitives de
  « troisième vague ». Elle s’appuie sur la pleine conscience, l’acceptation de
  ce qui ne peut être changé et l’engagement dans l’action pour avancer
  vers ce qui peut l’être, en étant guidé par ce qui compte pour soi.

• L’ACT privilégie l’expérience directe et se centre sur la fonction et l’utilité
  des habitudes comportementales du patient pour favoriser des
  comportements qui vont l’aider et pour diminuer ceux qui l’empêchent
  d’évoluer et de changer durablement.

• L’ACT apprend à reconnaître les pensées désagréables et les émotions
  douloureuses associées aux troubles du patient et à les mettre à leur juste
  place. En effet, les efforts ou la lutte pour supprimer ou ne pas ressentir
  les expériences inconfortables vont paradoxalement les entretenir.

• L’ACT est un entraînement à la flexibilité psychologique et
  comportementale. L’objectif est de quitter la lutte et devenir capable de
  choisir d’agir en direction de ce qui compte pour soi et en fonction du
  contexte, même en présence d’obstacles.